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Atividade física na gestação: pode ou não pode?

01/02/2016 Atualizado há 5 anos

Deve! A menos que a grávida tenha recomendações de seu obstetra para se manter em repouso, a atividade física é altamente benéfica para a mulher e para o bebê, nessa fase da vida.
O quem nem todo mundo se dá conta é que a lista de atividades possíveis nesse período vai além de aulas na água e caminhadas levinhas. Musculação, ioga, pilates e até corrida estão liberados até o nono mês. O que é melhor ainda: combinar exercícios aeróbicos, de força e alongamento é o ideal para atravessar a gravidez com saúde, disposição e sem estresse.
“Vários fatores devem ser considerados, como idade da mulher, números de filhos que já teve e doenças anteriores. Por isso, a supervisão de um médico é indispensável”, comenta Dra. Helena Junqueira, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade Santa Joana. Conheça o que acontece com seu corpo em cada trimestre da gravidez e escolha a melhor atividade para ficar em forma do começo ao fim dessa jornada.
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